最近，不少家长给栏目留言，说孩子没有时间观念，做事拖延，写作业、吃饭、睡觉等都要别人催，很让人头疼。本期《守护成长 丫丫有话说》邀请到心理咨询师、教师莫丹，一起关注这个话题。

Q1

孩子做事拖延的原因是什么？

【莫丹】 谈到孩子拖延，相信很多家长都苦不堪言。每天很早就开始喊孩子起床，但还是踩点到校；放学回家作业任务不多，却常常拖到无法按时上床睡觉……其实，拖延不只是孩子的问题，很多大人也拖延，这是因为人天生就有惰性，只是儿童的大脑发育未成熟，自控能力弱，更容易出现拖延的情况。

(资料图)

Q2

拖延对孩子有什么影响？

【莫丹】 对孩子来说，拖延刚开始是一种有意无意的行为，久而久之就成为生活习惯，甚至影响着孩子性格的发展和未来的人生。

拖延会让孩子凡事都找借口，推卸责任。拖延可能导致孩子该做的任务完不成，面对父母的责问或是催促，他们只能找借口，甚至撒谎来推卸责任。比如：作业写不好是因为作业太难了；老师要求改正作业，他觉得是老师不喜欢他；考试没考好，是因为天气太热了没发挥好或者考题太难了……长期下去就形成了习惯，孩子会变得没有担当，不负责任。

拖延会影响孩子的自信心。当孩子无法按时完成任务时，他们可能会感到自己不够优秀，甚至认为自己是个失败者。这种感觉会使他们对自己的能力产生怀疑，从而导致他们在学习和生活中缺乏自信心。自信心是人这一生非常重要的支撑系统，就像高楼大厦的基石，一旦孩子产生自卑，会对孩子未来的学习成绩、人际交往，以及长大以后的生活工作都带来很多负面影响。

拖延会影响身体健康。孩子拖延会影响他们吃饭和睡眠的质量，直接影响身体健康。在一项针对在校大学生的研究中，研究人员通过追踪学生的就医记录，发现经常拖延的学生比不拖延的学生更容易生病。这是因为长期的拖延会让人产生慢性压力，而压力会刺激我们体内分泌皮质醇。当皮质醇激素过高的时候，人的免疫力就会下降。

拖延限制孩子的潜能开发。有心理学家发现，大部分拖延者有一种固定心态，他们认为：能力是固定的，如果一件事做成功了，就证明自己是聪明、有能力的；如果失败了，就证明自己是没有能力的。所以遇到困难的事情时，为了保护自己的价值感和自尊心，他们更容易选择放弃。这样他们的能力就得不到很好的锻炼，潜能也不能被很好开发。

除了这些，孩子严重拖延还会影响他们的人际关系。当孩子无法按时完成任务时，他们可能会对其他人产生负面影响，例如家人、老师和同学。这种负面影响可能会导致孩子在社交场合中感到不自在，从而影响他们的人际关系。

Q3

如何解决孩子拖延问题？

【莫丹】 孩子拖延的危害不容忽视，虽然随着年龄的增长，大脑逐步发育成熟，孩子拖延的问题会逐步缓解，但仅靠自然生长的力量去对抗拖延，这个进程是缓慢的。要想解决孩子拖延的问题，需要家长有意识地对孩子进行耐心引导。

尽早培养孩子的时间观念。培养孩子的时间观念，对于培养儿童自我管理、规律健康的生活作息、顺利实现幼小衔接及其之后的持续发展均具有重要意义。孩子两三岁时就可以给他们准备一些如沙漏之类简单、形象的计时工具。孩子在进行吃饭、刷牙等事情时，都可以有意识地提醒他们在一定时间内完成。如果孩子做到了，及时给予表扬，强化孩子的守时意识。有些孩子抽象思维发展较早，父母也可以提前教孩子认时钟，尽早培养孩子的时间观念。总之，父母要有角色意识，父母是孩子的时间老师。

立守时规矩。人天生有惰性，拖延获得了一时轻松，但却带来了更多消极后果。家长可以带着孩子去分析拖延的坏处，在此基础上和孩子共同制定守时规则，包括具体事件所需的时间以及按时完成和未能按时完成的结果。例如，规定早上的起床、洗漱、吃饭、出门等时间，按时完成可以表扬，连续一个星期按时完成，可以有一定奖励。反之，可制定相应惩罚。给孩子制定好规则后，最初家长可做适当提醒，注意只提醒当项任务所需的时间和让孩子调好计时器（闹钟、沙漏等），切忌在任务过程中不断催促孩子。在孩子还未养成良好习惯时，孩子可能会有不专注的行为，这时家长可友情提醒，但次数也不宜多。如果任务时间到了，家长只需与孩子一起按规定执行相应奖惩措施即可。

学会放手，让孩子为后果“买单”。这一点属于规则中的惩罚制度，单独提出来说，是因为在现实生活中很多家长做不到，而这正好是孩子改不了拖延的直接原因。例如，有的家长怕孩子上学迟到，总忍不住不去催促，甚至把孩子从床上拖起来。可能这会让孩子不迟到，但孩子却不知不觉中变得越来越拖延了，因为他没有承担拖延的后果。按时上学本就是孩子自己的责任，父母却总是忍不住越俎代庖，将他的责任揽到自己身上，也许你让他迟到一次，让他自己承担了迟到的后果后，他就能意识到守时是他必须要靠自己做到的。如果承担了迟到的后果之后，孩子还是不能按时起床，那就说明这后果还不够让他难受，那就得重新制定惩罚方案了。

注意语言表达，让孩子感受到温暖支持。父母永远是与孩子站在一起的，不是处在孩子的对立面，要让孩子明白制定规则、实施奖惩都是为了让他变得更优秀。孩子守时后家长的及时表扬会让孩子觉得自己具备守时自律的能力，会沉浸于这种成就感，变被动守时为主动守时，也许之后就成了孩子来催促父母了。注意，如果孩子已经养成了坏习惯，还是会出现超时的情况，这时父母要情绪平和地监督孩子执行相应惩罚，切忌指责、数落、贬低孩子，而是应该与孩子站在一起分析原因、总结经验。同时，父母还要敏锐觉察到孩子的进步，并给予肯定和鼓励，这样才不会打击到孩子的信心，还能增强孩子战胜拖延的信心，提高孩子的主动性。

【结语】

拖延会给孩子的身心都带来影响，家长们一定要引起重视，既要从自己做起做好孩子的榜样，又要耐心引导，帮助孩子摆脱拖延，让他们更好地适应未来的学习、生活，成为一个积极、自信、阳光的人。

如果您在家庭教育、亲子关系、权益保护等方面有什么问题，欢迎留言。《守护成长 丫丫有话说》将为您解答。

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来源 | 眉山日报全媒体记者 余毅 整理