(资料图片)

1、经期女性体质较弱。

2、此时，他们应该吃温热的食物和补气血的食物，以促进他们的恢复。

3、月经期失血过多造成血浆蛋白、铁、钙、镁等物质在血液中的流失，这时候可以喝银耳南瓜汤、银耳大枣汤、桂圆枸杞汤、山药大枣燕麦粥汤、三红汤等来补益气血。

4、经期喝红糖水和海带汤，有利于排出毒素，活血行气，消除瘀血，加快血液循环。

5、但是你应该注意你的饮食，经期不要吃太生冷的食物和不易消化的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。