5月11日是世界防治肥胖日。当天，一名女子在小红书上分享跑步减肥受伤的经历引发热议。她以“从没想过减肥43斤却废了一条腿”为题，讲述了自己跑步减肥43斤，损伤了右腿膝盖，不得不到医院进行治疗。

5月11日，上游新闻记者联系了当事人，可她并未回复私信。从她发出的医学影像诊断报告书显示，她今年35岁，在与网友的互动中曾表示自己身高1.60米，跑步前体重为163斤。她跑步锻炼后成功减重43斤后，发现右腿莫名沉重，走起路来膝盖会弹响，右腿感觉到一股从未有过的疼痛感。疼了两个月后无好转，只能去天津市某医院看病，结果被诊断为半月板损伤和膝关节损伤。

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▲女子发帖称跑步减肥43斤废了一条腿。图片来源/平台截图

当事人还在笔记中描述：“感觉右腿废掉了，我也是后来才知道大基数减肥（近似于体重偏重的人群减肥）不能先跑步，会伤到膝盖。后面我会更新我看腿的经历，还有去过的医院看病流程，希望能帮到跟我一样的兄弟姐妹。”

最近几年马拉松大热，跑步减肥成为不少人的优先选择，因此这名女子发布的笔记引发众多网友共鸣。有网友表示：“大基数减肥就是不能跑步！”也有网友表示：“同废过腿，跳绳膝盖都嘎嘣嘎嘣响。”

重庆市急救医疗中心（重庆大学附属中心医院）骨科主任曹治东表示：“其实这样的例子不是个例，我们科室也曾收治了类似患者，跑步导致膝关节严重磨损。”

▲医院的医学影像诊断报告书。图片来源/平台截图

曹主任说：“从这名患者的诊断报告看，是比较明显的膝关节磨损，其中半月板和韧带损伤是可以修复的，软骨损伤就比较麻烦了。因为成年人的软骨自我修复能力比较弱，所以这种损伤也被认为是不可逆的。不过从这名患者的表现来看，属于比较早期的膝关节磨损，不至于‘废了一条腿’。理论上通过消炎止疼，补充营养关节药，给关节注射玻璃酸钠等方法，她的腿就可以治好。如果恢复状况不理想，还可以通过关节镜手术，直接修复半月板和软骨。”

针对网友们热议的多少体重属于大基数就不适合跑步的话题，曹主任表示：“所谓大基数是一个健身概念，和BMI（身体质量指数）有关。但我们在临床中发现，这个不能作为是否可以跑步的参考标准，因为膝关节的磨损和很多因素有关。除了体重之外，还有年龄（理论上年龄越大关节越差）、关节是否畸形、关节是否有陈旧伤、是否患有骨质疏松、痛风等多种因素，而且每个人关节的耐受力不同，所以我认为是否适合跑步，关键还是看身体的反馈。”

据曹主任透露：“理论上跑步、登山、爬楼、跳绳等负重运动都会磨损关节，参加完这些运动后，如果出现了关节疼痛，休息几天后仍不能缓解，就要考虑关节损伤了。特别是走路出现关节异响的情况，一定要停止运动，到医院检查，避免关节损伤加重导致不可逆的磨损。”

跑步减肥存在损伤关节的风险，难道体重偏重人群只能靠饮食控制减肥？曹主任表示：“饮食控制减肥还是要结合运动减肥才能达到最佳效果。鉴于体重大的人跑步容易损伤膝盖，这类人群可以考虑做一些对关节损伤较小的运动，例如游泳、骑单车等。只要体重没有压到关节上，都可以尝试运动。同时在天气冷的时候锻炼，一定要注意关节保护，户外运动时应戴上护膝、护踝等保护工具。”

上游新闻记者 赵映骥

来源：上游新闻